Si tu es coureur, randonneur, cycliste ou skieur, il y a même de bonnes chances pour que l'idée de passer une demi-heure à préparer ton ravitaillement pour une sortie longue te pompe gentiment l'air. On le sait tous, pourtant : face à la fringale, on est bien peu de choses. Et il n'y a rien de tel pour gâcher la fête que de se retrouver à court de nourriture au beau milieu de nulle part.

D'autant que les nutritionnistes sont unanimes : manger fait partie intégrante de l'entraînement, il faut apprendre à son corps à consommer des glucides pendant l'effort — le fameux gut training, en bon français. Et là, préparer son ravitaillement peut vite tourner au casse-tête — on finirait bientôt par passer plus de temps à lire des étiquettes qu'à se dépenser.

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Terminé, les prises de tête. Place aux kilomètres !